LUA MATERNA
É ao longo dos 9 meses anteriores ao nascimento que a saúde física e emocional, são formadas. Se é nosso desejo viver num mundo melhor, devemos começar por trazer ao mundo seres humanos cada vez mais pacíficos, amorosos e saudáveis. E para isso, a Mãe tem uma enorme importância neste processo.
A gravidez é o período de maior poder do feminino. A mulher carrega no seu útero a semente de uma nova vida. O bebé ainda não nasceu mas faz parte do corpo da mãe. Os seus sentimentos, emoções e pensamentos traduzem-se em moléculas que penetram no corpo do feto que transporta consigo. Os sentimentos da Mãe vão depender de várias coisas, mas principalmente do momento de vida da mulher e do seu parceiro. Este período especial e único que marca o início de uma nova existência, é muitas vezes vivido de uma forma pouco consciente e a um ritmo demasiado acelerado. O pós-parto vem depois como uma experiência em que a mulher mergulha no seu mundo emocional em fusão com o seu bebé. Uma abordagem holística vem recuperar a magia da gravidez e do pós-parto e dá a oportunidade de viver mais conscientemente estes períodos de instrospeção por excelência, através do aprofundar da atenção aos estados físicos, mentais e espirituais.
O Projeto Lua Materna é um projeto que pretende promover o auto-conhecimento, o bem-estar físico, mental e espiritual e ajudar a mãe/ pai/ casal a tornar os processos da gravidez e pós-parto mais conscientes.
Pretende ser um espaço de proximidade, informação, escuta e atendimento da mulher/casal num contexto de respeito, apoio, aceitação incondicional e sem preconceitos pois acreditamos que apenas assim se poderá estar à altura dos benefícios deste trabalho, na grande aventura que é a Maternidade.
ATIVIDADES
1 – SESSÕES DE DOULA - INFORMAÇÃO, APOIO E ACOMPANHAMENTO NA GRAVIDEZ - Através de um conjunto de sessões individuais escolhidos pela gestante/ casal acerca da gravidez e parto, colocamos enfase na transmissão de informação baseada em evidências científicas e no trabalho emocional como promotores de uma escolha informada e consciente, numa das fases mais importantes da vida daquela mulher/ casal/ pessoa significativa e bebé: a gravidez e o parto.
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Facilitadoras: Hélia Gomes e Liliana Ribeiro, Doulas
2 - CONSULTA DE PSICOLOGIA – Ser mãe é uma das experiências mais ambivalentes que uma mulher pode viver na sua vida. É maravilhoso e duro ao mesmo tempo. Pode levar-te a perder o centro mas nunca te sentiste mais acordada em toda a tua vida. É exaustivo mas estás com uma energia tão pura e potente que nunca pudeste imaginar poder sentir. Muitas vezes sentimo-nos sós e incompreendidas, sem ser já a mulher que era mas ainda a descobrir um novo eu.
Estas consultas acompanham a mãe a transitar estes processos, oferecendo um espaço de cura e esperança quando as coisas não vão bem, quando surgem transtornos na gravidez e no pós-parto que põem em risco a saude mental e também a saude física da mãe e do bebé. Quem vem à Consulta é a protagonista do processo e a terapeuta acompanha nessa viagem para que possa dar-se conta da sua força interna e que seja a mulher quem resolve os bloqueios que a fazem sofrer, explorando e entendendo a origem das suas crenças limitantes e padrões de vida que a tenham levado ao lugar onde está hoje, resgatando os recursos de que dispõe e desenhando novos que sejam mais adaptados para o momento do seu crescimento pessoal.
3 – CURSO DE MASSAGEM PARA BEBÉS – Há cerca de trinta anos Vimala McClure fundou a Associação Internacional da Massagem Infantil (IAIM), com um programa de Massagem Infantil para pais e bebés, utilizando a prática antiga da massagem infantil. É esse programa, rico em experiências, sensações e conhecimentos, que queremos partilhar e viver com pais/mães e bebés.
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Objetivos: A massagem infantil promove o toque nutritivo, ou seja, é um processo de descoberta e partilha, onde o toque é a ponte de comunicação e de desenvolvimento na díade cuidadores/ bebé. É um toque integrado num processo relacional, criando tempo de qualidade para todos.
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Benefícios da Massagem ao Bebé:
- Facilita o alívio das cólicas
- Facilita o sono do bebé
- Equilibra o sistema imunitário
- Estimula os cinco sentidos
- Aumenta o vínculo cuidador/ bebé
- Diminui a ansiedade dos cuidadores/ bebé
- Diminui as hormonas do stress
- Melhora a condição da pele
- Ajuda na maturação do sistema nervoso
- Relaxa e tonifica
- Promove a segurança parental
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Destinatários: Todos/as os/as pais/ mães famílias com bebés dos zero aos doze meses (inclusive bebés prematuros ou com necessidades especiais).
O curso tem uma participação mínima de três bebés e um limite máximo de seis bebés (é permitida a presença de dois acompanhantes por bebé).
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As sessões: O curso é composto por três sessões, com uma duração média de 120 minutos cada sessão. Após um mês de terminar o curso é realizada uma sessão de revisão do método, esclarecimento de dúvidas e partilha das experiência. As sessões têm uma componente prática, de aprendizagem e aplicação da massagem no bebé, e uma componente teórica, em que se discutem temas sugeridos pelos pais, dúvidas relativas ao mundo dos bebés (o choro, desenvolvimento, o sono, entre outras) e da parentalidade (o que fazer, o que será melhor em determinada ocasião, comportamentos e reacções a ter, entre outros), trocam-se ideias, sugestões para lidar com diferentes situações e experiências.
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Oferta do Óleo de massagem ao bebé – vegetal, prensado a frio, de origem biológica e com o mínimo de cheiro possível.
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“Ligue-se com os seus filhos de coração para coração. Toque-lhes com as suas mãos, os seus olhos e o seu coração. Deixe-os ligarem-se com o mundo vivo que respira.”
Próximo Curso: 8, 15, 22 e 29 de Maio, às 10h30 (60 a 90 min) + 1 sessão de reciclagem em data a combinar
Presencial (Marinha Grande) e online.
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Instrutora: Lília Pedro Licenciada em Educação Especial e Reabilitação pela Faculdade de Motricidade Humana. Professora de adaptação ao meio aquático e natação para bebés, ativista do Brincar na Ludotempo, Instrutora de Massagem Infantil (CIMI), certificado pela IAIM e Mãe.
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4 - YOGA NA GRAVIDEZ – Segunda e quinta-feira às 17h30. Yoga na gravidez. Yogaterapia na gravidez é uma prática suave que propicia a harmonia, a calma, a força necessários ao acompanhamento das sucessivas mudanças que este ciclo comporta. Através das técnicas de respiração profunda fortalecimento muscular de suporte, desenho suave de movimento, o yoga empresta graciosidade alegria e aumenta as competências emocionais ao longo de todo o processo. A atenção plena do momento meditativo são um caminho profundamente intimista de escuta de si mesma de diálogo interno em aprofundamento dos laços com a vida que cresce dentro de si.
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Instrutora: Virgínia Francisco. "Com formação de base em Hata yoga com abordagens Bathi e Radja, aprendi Ioga Integral na Índia. Ao longo dos últimos 37 anos fiz formação em Preparação para o parto e pós parto, Ayurveda, Reflexologia, Shiatsu, Alquimia interior, massagem prânica, ginástica postural, Tai chi como método de diagnóstico e Florais de Bach."
5 – REIKI NA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO
Esta técnica visa realinhar o fluxo de energia vital, trazendo o equilíbrio energético ao corpo e uma sensação de bem-estar geral, mantendo ou recuperando a saúde. É um sistema holístico para tratar, equilibrar e restaurar a harmonia de todos os aspectos do individuo – corpo, mente, emoções e espírito –, e também pode ser utilizado para promover o conhecimento e o crescimento espiritual. Reiki é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde desde 1962 como prática terapêutica, que contribui para o bem-estar da Humanidade.
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Benefícios do Reiki:
- Acalma, reduz o stress e provoca no organismo uma sensação de profundo relaxamento, conforto e Paz
- Oferece uma sensação de alívio emocional
- Ajuda no processo de libertação das emoções
- Alivia a dor
- Alivia estados de depressão, cansaço, ciática, insónia
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6 - MASSAGEM VISCERAL - Atua nos desequilíbrios funcionais e estruturais de vários sistemas; músculo-esquelético, vascular, nervoso, urogenital, respiratório e digestivo. Através de técnicas de avaliação e de um toque suave e específico na mobilização das vísceras, aumenta a comunicação proprioceptiva entre os vários sistemas do corpo, revitaliza a paciente e alivia sintomas de dor, disfunção, limitação de movimentos e má postura. Um mau posicionamento sacral, por exemplo, pode tensionar o útero, determinando uma dificuldade na mulher engravidar.
A Massagem Visceral utiliza técnicas que promovem a restauração dos movimentos das fáscias, reduzindo as tensões anormais que chegam aos órgãos reprodutores, restauram a mobilidade sacral e diminuem as tensões anormais que chegam ao útero através do ligamento uterosacral e que melhoram a mobilidade dos órgãos reprodutores.
Assim, o tratamento melhora toda a biomecânica corporal e aumenta as hipóteses do casal realizar o sonho de ter um filho.
7 - MASSAGEM NA GRAVIDEZ - A gestação é um desafio para o corpo da grávida, que se vê obrigado a dar resposta a uma mudança do centro de gravidade, a um aumento de peso que se reflete nas diferentes articulações, a uma revolução hormonal que, entre outros efeitos, deixa os ligamentos mais “laxos”. A coluna lombar é uma das regiões mais afetadas, muitas vezes com atingimento da região pélvica e nervos ciático e cutâneo lateral da coxa. Também são frequentes queixas de tensão acumulada na região cervical, que podem estar na base de dores de cabeça. A massagem irá estimular a circulação sanguínea para as áreas sintomáticas, irrigando-as com oxigénio rico em nutrientes. Também a circulação linfática é potenciada, ajudando a eliminar toxinas e resíduos metabólicos. As hormonas libertadas durante a massagem serão igualmente uma ajuda para a sensação de alívio de dor e bem-estar generalizado. A massagem a gestantes é feita numa marquesa própria. Durante a massagem são evitados alguns pontos no corpo pois são contraindicados. Por precaução, deve evitar-se a massagem no primeiro trimestre de gestação. Existem situações em que será necessária uma autorização médica para efetuar a massagem.
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Benefícios da massagem na gravidez:
- Diminui a tensão muscular;
- Alivia a dor nas costas e nas pernas
- Diminuição da sensação de pernas pesadas e inchadas
- Previne e trata retenção de líquidos
- Melhora a hidratação da pele
- Previne estrias
- Reduz a fadiga e aumenta a energia
- Melhora a auto-estima e bem-estar
8 - MASSAGEM NO PÓS PARTO
Após o parto o corpo da mulher quer voltar ao que era antes da gravidez, mas muitas estruturas ficam desalinhadas e desequilibradas devido tanto à gravidez como ao parto. O corpo da mulher sofre alterações profundas como: perda abrupta de peso, perdas hemorrágicas, alterações mamárias, alterações hormonais, alterações no ritmo de sono, estados emocionais vulneráveis etc. No pós-parto pode haver dor, cansaço, ansiedade, etc. É frequente o aparecimento de dores em regiões específicas, pela sobrecarga das atividades da vida diária com o bebé como: alimentá-lo, transportá-lo, dar banho ou mudar a fralda. A massagem no Pós-parto pode ajudar a restaurar o equilíbrio do corpo, a recuperar um organismo mais saudável, a aliviar a dor e a controlar a ansiedade.
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Benefícios da massagem pós parto:
- Tratar condições clínicas específicas
- Aliviar dores, desconfortos e tensões musculares acumuladas durante a gravidez e o parto
- Promover um bom alinhamento postural, evitando sobrecargas na coluna vertebral, parede abdominal e pavimento pélvico
- Diminuir a ansiedade e o stress, reduzindo a sensação de fadiga
- Promover o bem-estar da mulher e a sua gestão com o/a (s) bebé (s)
- Promover o relaxamento do corpo e da mente
9 - PINTURA DE BARRIGA DE GRÁVIDA - Sábados, por marcação.
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Dinamizadora: Patrícia Pereira. "Tenho 2 filhos pequenos e sou animadora há 15 anos. A pintura de barrigas de grávidas é um projeto que iniciei há cerca de 8 anos e, sem dúvida, um dos trabalhos mais gratificantes que já pude fazer... Um momento único que se pode viver. Decorar a barriga com um desenho escolhido pela grávida/casal. O bebé sente o pincel na barriga da mãe e muitas vezes vivem-se momentos de muita interação... Garantidamente, todos vão sentir-se especiais..."
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10 - OFICINAS E WORKSHOPS
11 – YOGA DOS 9-18 MESES E CUIDADOR/A
YOGA DOS 18 AOS 36 MESES E CUIDADOR/A
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Em roda, crescemos da melhor maneira que somos capazes de crescer, juntos!
Num ambiente seguro e acolhedor, vamos relaxar e usufruir sem pressa e em relação com o nosso bebé.
Com as posturas físicas escutamos o corpo, enquanto damos oportunidade ao nosso bebé de experimentar com prazer posições promotoras de bem estar e desenvolvimento.
Fluindo ao longo deste nosso tempo, deixamos entrar uma respiração consciente.
Relaxamos, cuidamos e somos cuidados, experimentamos e brincamos com leveza. Deixamos entrar a música, as histórias e outras formas de expressão. Cuidadores e bebés. Em harmonia.
Alguns benefícios:
Cuidadores: Promove o sentimento de segurança e de auto-confiança, permite relaxar, acalmar e cuidar do corpo, proporciona momentos de prazer da relação com o bebé.
Proporciona prazer e sentimento de pertença inerentes à integração num grupo com necessidades semelhantes. Facilita uma maior vitalidade.
Bebés:
- Alivia as cólicas e digestão
- Ajuda a acalmar e a tranquilizar
- Apoia uma respiração saudável, a flexibilidade, a força e o desenvolvimento neuromuscular
- Apoia uma maior consciência corporal.
- Estimula os sentidos
- Celebra a individualidade
- Promove o bem-estar e o desenvolvimento global
- É um espaço de comunicação e ligação prazeirosa com o cuidador
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Instrutora: Melanie Dinis. Instrutora Certificada de Yoga para Bebés, Famílias e Crianças pela Escola Yoga Family e de Meditação e Relaxamento para Crianças e Adolescentes. A efetuar especialização na área da Terapia Focada na Compaixão. Interessa-se pela expressão e integração através da escrita, da dança e do movimento. Encanta-se pelo poder e pela ligação à Natureza. Pratica biodanza.
12 – YOGA PARA CRIANÇAS DOS 3 AOS 6
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Em roda, crescemos num ambiente de cuidado, alegria, respeito e harmonia. Em cada sessão fazemos posturas físicas (asanas) e usamos técnicas de relaxamento. Integramos uma progressiva consciência do corpo e da respiração que propiciam um desenvolvimento harmonioso. Damos espaço ao brincar, à fantasia, à imaginação e criatividade. Damos espaço à música, à história e ao jogo e à necessidade da criança em cada momento.
Benefícios:
- Facilita a atenção, concentração e memória
- Estimula a imaginação e a criatividade
- Potencia um desenvolvimento harmonioso das emoções
- Estimula a cooperação e a socialização
- Favorece uma auto-imagem positiva e equilibrada
- Desenvolve força, flexibilidade e vitalidade
- Facilita a consciência corporal
- Promove o desenvolvimento neuromuscular, coordenação motora e equilíbrio
- Promove o respeito por si e pelo outro
- Incentiva uma consciencialização ecológica e humanitária
- Estimula os sentidos
- Estimula a alegria de viver, a calma e a tranquilidade
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Instrutora:
Melanie Dinis. Instrutora Certificada de Yoga para Bebés, Famílias e Crianças pela Escola Yoga Family e de Meditação e Relaxamento para Crianças e Adolescentes. A efetuar especialização na área da Terapia Focada na Compaixão. Interessa-se pela expressão e integração através da escrita, da dança e do movimento. Encanta-se pelo poder e pela ligação à Natureza. Pratica biodanza.
13 – MASSAGEM TUI NA PARA BEBÉS E CRIANÇAS
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Tui Na Pediátrica é uma terapia manual segura, indolor, suave e ótima para aliviar muitos desconfortos comuns nas crianças. Para além disto, é também excelente na prevenção de doenças. Fazer Tui Na pediátrica de forma regular à sua criança, pode fortalecer-lhe o seu sistema digestivo e imunitário e reforçar a constituição natural do seu corpo. A Tuina é mais efetiva em crianças até aos 7 anos. Muitas vezes, em complemento à massagem, podemos utilizar o laser em pontos de acupuntura (substituto da agulha), a moxibustão e a ventosaterapia, que são técnicas aconselhadas e indolores para promover melhores resultados.
Tendo em conta a simplicidade da massagem, os pais são encorajados a aprender e a praticar a maioria das técnicas, para que as possam repetir em casa.
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Terapeuta: Joana Bernardes. Formada em Medicina Tradicional Chinesa – Acupuntura desde 2008, estando a trabalhar na área desde então.
Fez formação em massagem TuiNa pediátrica com Elisa Rossi e Peng Xuming. Fez formação de Shonishin (acupuntura pediátrica japonesa) com Stephen Birch.
Ensina massagem pediátrica TuiNa e Shantala a pais.
Tem formação de Tai Chi e Chi Kung pela Chinarte.
Oradora convidada em eventos que visam a educação para a saúde e bem-estar.
Como profissional, acredita que a melhor forma de cuidar da saúde é promover a prevenção!
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14 – RESPOSTA TERAPÊUTICA INTEGRAL – A massagem como resposta terapêutica integrada engloba, numa visão holística, que as abordagens profundas da ayurveda, a quiroprática, a osteopatia propõem mas também, o shiatsu, reflexologia, em complementação com aromaterapia, terapia da cor, terapia da água. Inclui ainda massagem vibracional ou cura prânica. Estas várias técnicas serão aplicadas pela terapeuta no processo de cura ou acompanhamento que a pessoa a tratar mais necessite àquele seu momento histórico.
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Terapeuta: Virgínia Francisco. "Com formação de base em Hata yoga com abordagens Bathi e Radja, aprendi Ioga Integral na Índia. Ao longo dos últimos 37 anos fiz formação em Preparação para o parto e pós parto, Ayurveda, Reflexologia, Shiatsu, Alquimia interior, massagem prânica, ginástica postural, Tai chi como método de diagnóstico e Florais de Bach."
15 - ACONSELHAMENTO PARENTAL - No aconselhamento parental pretendemos apoiar os pais ou cuidadores em momentos mais desafiantes do processo educativo, nomeadamente, pela fase de desenvolvimento da criança, do cuidador ou da família ou pela necessidade de readaptação a acontecimentos ou fatores vivenciados como stressantes. Por vezes, há apenas a necessidade de pensar alto as nossas dúvidas e ter um espaço para refletir e para agir com maior consciência das nossas necessidades e das necessidades dos nossos filhos.
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Psicóloga: Melanie Dinis. Psicoterapeuta, mestre em psicologia do desenvolvimento e licenciada em psicologia pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Coimbra. Psicóloga Especialista nas áreas Clínica e da Saúde e Comunitária.
Experiência nas áreas da infância, adolescência, com adultos e famílias, desde 2000.
Mãe de duas meninas que lhe permitem quase todos os dias olhar e ensaiar os desafios do desencontro e do encontro, da humildade perante a incerteza, da transformação, da simplicidade, da surpresa, do amor e do cuidado.
COORDENADORA LILIANA RIBEIRO
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